Cand mananci oua, cu corpul tau se intampla 11 lucruri uimitoare. Afla aici care sunt acestea! Tu cate dintre acestea stiai?

Desi multi critica ouale deaorece contin multe calorii,un dietetician renumit din New York sustine faptul ca ouale au numeroase beneficii asupra sanatatii.

Iata care sunt aceste beneficii:

Loading...

1.Daca sunt consumate rar, ouale pot reduce riscul aparitiei bolilor de inima, intarind-o.

2.Ouale contin un nutrient special care intareste sitemul imunitar si-l face mai rezistent la boli.

3.Ouale ofera foarte multa energie.

4.Oul contine vitamina B5,care actioneaza pozitiv asupra pielii si parului,capatand un aspect sanatos.

5.Ouale sunt destul de greu de digerat,asa ca ele te satura mai repede,facandu-te sa mamanci mult mai putin chiar daca nu ai consumat cantitatea de calorii necesara.

6.Ouale sunt indicate in lupta cu kilogramele,datorita celor prezentate la punctal 5.

7.Ouale contin calledchiline, un nutrient activ ce stimuleaza activitatea creierului creand o memorie mai buna.

De asemenea, ele previn riscul aparitiei bolii Alzheimer.

8.Cei 20 de aminoacizi din oua maresc capcitatea de rezistenta la efort a muschilor.

9.Stresul poate fi redus datorita cantitatii de energie continuta de oua.

10.Ouale au in compozitia lor zeaxantina si luteina,care fac cristalinul ochiului mai flexibil, imbunatatind vederea.

11.Ouale contin siliciu care are rol in intarirea dintilor si oaselor.

BONUS:

Dieta cu ou fiert- puteti sa slabiti pana la 24 kg in doar 2 saptamani

Nutritionistii si specialistii in sanatate sustin ca dieta cu ou te poate ajuta sa slabesti 24 de kilograme in doar 2 saptamani.

Acest lucru este adevarat- rezultatele sunt surprinzatoare.

Doar citeste acest articol si vei descoperi mai multe detalii despre aceasta dieta impresionanta.

Dupa cum toti stim, una dintre cele mai mari probleme de sanatate in SUA este obezitatea, fiind strans legata cu cresterea riscului pentru o multime de boli, precum diferite tipuri de cancer, diabet si boli cardiovasculare.

Din pacate, nu exista o reteta magica pentru pierderea in greutate, si timp de multi ani, oamenii care au probleme cu greutatea au avut probleme serioase.

Este aproape imposibil sa slabesti fara sa reduci caloriile, insa aceastea nu ar trebui reduse pana in punctul in care sa iti fie mereu foame sau sau nu ai cantitatea suficienta de nutrienti.

O dieta sanatoasa ar trebui sa includa o cantitate mare de fructe si legume proaspete, fasoale si boabe, si pentru a pierde din greutate, ar trebui sa renunti la dulciuri, bauturi acidulate, fast food.

Insa nu trebuie sa disperi !

Motivul pentu care nu ar trebui sa te ingrijorezi este pentru ca in acest articol iti vom dezvalui o dieta usoara pentru a pierde in greutate.

Este foarte usoara si veti pierde 24 de kilograme in doar 24 de saptamani.

In aceasta dieta, ouale reprezinta elementul principal.

Este o dieta cu un continut scazut de calorii, care va da rezultate rapide, dar care nu este pentru termen lung.

Dupa cum stim, corpul nostru are nevoie de o multime de calorii pentru a produce energie, si daca reducem nutrientii, corpul nostru poate sa fie afectat, fiind crescut riscul unor probleme de sanatate.

Este adevarat ca ouale reprezinta mancare sanatoasa, avand nutrienti si proteine.

Consumul oualor ofera corpului nutrientii si vitaminele necesare.

Daca urmezi aceasta dieta, trebuie sa renunti la mancarea nesanatoasa.

Cu siguranta cunosti ca ouale contin vitamine, minerale, grasimi bune, proteine si o multime de nutrienti.

Un ou are in continut vitamina B12, vitamina B2, A, B5 si seleniu.

Contine si toate vitaminele si mineralele necesare corpului uman precum potasiu, mangan, zinc, fier, calciu, vitamina E si altele.

De obicei, un ou mare contine 77 de calorii, 6 grame de proteine, 5 grame de grasime si cantitati mici de carbohidrati.

Aici este meniul pentru 2 saptamani.

Saptamana 1 :

Luni

Pentru micul dejun : fructe si 2 oua fierte

Pentru pranz : fructe si 2 felii de paine de masa

Pentru cina- salata si pui gatit

Marti

Pentru micul dejun : fructe si 2 oua fierte

Pentru pranz : salata verde si pui gatit

Pentru cina : 2 oua fierte, salata si o portocala.

Miercuri

Pentru micul dejun : fructe si 2 oua fierte

Pentru pranz : branza cu continut scazut de grasime, o felie de paine si o rosie

Pentru cina- salata si pui gatit

Joi

Pentru micul dejun : fructe si 2 oua fierte

Pentru pranz : fructe

Pentru cina : salata si pui fiert

Vineri

Pentru micul dejun : fructe si 2 oua fierte

Pentru pranz : legume fierte si 2 oua fierte

Pentru cina- peste la gratar si salata.

Sambata

Pentru micul dejun : fructe si 2 oua fierte

Pentru pranz : fructe

Pentru cina : salata si pui fiert

Duminca

Pentru micul dejun : fructe si 2 oua fierte

Pentru pranz : legume fierte cu pui si salata de rosii

Pentru cina : legume fierte

Saptamana 2

Luni

Pentru micul dejun : fructe si 2 oua fierte

Pentru pranz : pui si salata

Pentru cina- 2 oua fierte, salata si o portocala

Marti

Pentru micul dejun : fructe si 2 oua fierte

Pentru pranz : legume fierte si 2 oua fierte

Pentru cina : peste la gratar si salata

Miercuri

Pentru micul dejun : fructe si 2 oua fierte

Pentru pranz : salata si pui gatit

Pentru cina- 2 oua gatite, salata si o portocala

Joi

Pentru micul dejun : fructe si 2 oua fierte

Pentru pranz : branza cu continut scazut de grasime, 2 oua fierte si legume fierte

Pentru cina : salata si pui fiert

Vineri

Pentru micul dejun : fructe si 2 oua fierte

Pentru pranz : salata de ton

Pentru cina- salata si 2 oua fierte.

Sambata

Pentru micul dejun : fructe si 2 oua fierte

Pentru pranz : salata si pui gatit

Pentru cina : fructe

Duminca

Pentru micul dejun : fructe si 2 oua fierte

Pentru pranz si cina : legume fierte cu pui fiert

Atentie: Este bine sa consultati medicul inainte sa incepeti aceasta dieta.

Meniul dietei este simplu.

Pentru a va bucura de rezultate, faceti exercitii o data pe zi.

Loading...